健康度ちぇっく
アルコール度ちぇっく
肥満度ちぇっく
睡眠状態ちぇっく
仕事中毒ちぇっく
ストレス度ちぇっく
ストレス度ちぇっく
ビジネスマンは、色々大変ですよね！
駄目な上司がいたり、使えない部下を持ったり、
仕事に追われてさあ大変、なんて事になって
ストレスもたまりますよね！
ストレスがたまり過ぎると体に支障をきたしますよ。
そんな訳で、あなたのストレス度をチェックをしてみましょう。！
ビジネスマンでないあなたも、是非どうぞ！！
頭がすっきりしていない(頭が重い)。
目が疲れる(以前に比べて目が疲れることが多い)。
時々、鼻づまりすることがある(鼻の具合がおかしいことがある)。
めまいを感じることがある(以前はまったくなかった)。
時々、立ちくらみしそうになる(一瞬、クラクラッとすることかある)。
耳鳴りがすることがある(以前はなかった)。
しばしば口内炎ができる(以前と比べて口内炎ができやすくな.った)。
のどが痛くなることか多い(のどがひりひりすることがある)。
舌が白くなっていることが多い(以前は正常だった)。
今まで好きだった物をそう食べたいと思わなくなった(食べ物の好みが変わってきている)。
食物が胃にもたれるような気がする(何となく胃の具合がおかしい)。
腹がはったり、痛んだりする(下痢と便秘を交互に繰り返したりする)。
肩がこる(頭も重い)。
背中や腰が痛くなることがある(以前はあまりなかった)。
なかなか疲れがとれない(以前に比べると疲れがたまりやすくなった)。
このごろ体重が減った(食欲がなくなってきた)。
何かするとすぐ疲れる(以前に比べると疲れやすくなった)。
朝、気持ち良く起きられないことがある(前日の疲れが残っているような気がする)。
仕事に対してやる気が出ない(集中力もなくなってきた)。
寝つきが悪い(なかなか眠むれない)。
夢を見ることが多い(以前はそうでもなかった)。
夜中の１時、2時頃に目がさめてしまう(そのあと寝つけないことが多い)。
急に息苦しくなることが多い(空気が足りないような感じがする)。
ときどき動悸をうつことがある(以前はなかった)。
胸が痛くなることがある(胸がギユツとしめつけられるような感じがする)。
よく力ゼをひく(しかも治りにくい)。
ちょっとしたことでも腹が立つ(イライラすることが多い)。
手足が冷たいことが多い(以前はあまりなかった)。
手のひらや脇の下に汗のでることが多い(汗をかきやすくなった)。
人と会うのがおっくうになっている(以前はそうでもなかった)。
（1980年 桂他）
ご苦労様でした。
さあ診断しましょう。
あなたは、幾つ当てはまりましたか？
項目数
診 断
０〜
５
正常です。少しのストレスは、活力の源になります。
６〜
１０
軽いストレスがあります。まず休むことです。
週１〜２回は、定刻に帰る様、努力しましょう。
また有給休暇は、出来る限り全部消化する様に努めましょう。
生活の中にゆとりと楽しみを作りましょう。（趣味を持つことが大切です。）
また、仲の良い友人と話をしたり、散歩などするとストレスが軽くなります。
１１
以上
ストレスが健康を害しています。医師に相談して、適切なアドバイスを受けで下さい。
こういう人は仕事中毒であったり、アルコールを飲み過ぎたり、ヘビースモーカーの人が多いものです。
ライフスタイルを変えると力がみなぎって来ます。
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