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「お風呂ワーク」

みなさん、おはようございます。「医療界を変える男 神應」です。

チームトータリストのみなさんはどんな新年を迎えていますか?

私は非日常の中に日常のルーチンをできるだけ多く入れたいと心がけています。

マイルールの共有5日目は...『お風呂ワーク』

です。

「は?、なんですか?」という人が多いと思いますので説明しますね。

これは、お風呂入ったときに自分で自分の体のパーツに「ありがとねー!」と感謝しまくるワークです。

たとえば、

「頭さん、今日もたくさんのことを一生懸命考えてくれてありがとね!」

「目さん、今日もたくさんの人のいいところを見せてくれてありがとね!」

「口さん、今日もたくさんのいい言葉をみんなに話してくれてありがとね!」

という感じで手でそのパールをさすりながら感謝の言葉を伝えていきます。

3人の子供とお風呂に入るときは、軽めのバージョンで、

「頭さんありがと、目さんありがと、耳さんありがと、鼻さんありがと・・・」と実際に手でさすりながら感謝の言葉を伝えていきます。3人にやった後自分にやるので結構時間がかかります。

はじめは「ポカーン」だった子供たちも最近では、「やってやって!」と言ってきて一緒に言葉を言うようになりました。まだ言葉を話し始めた2歳の息子まで喃語で「ほにょがりょー!」と言ってくれています。

このワークは自分で自分を承認するというとても大切なワークだと感じています。

人は完ぺきではありません。うまくいくときもうまくいかないときももちろんあります。いわないと決めた言葉を思わず発して、自分を責めたくなるときもあります。

そんなとき、どこかで自分って駄目だなーと批判することもあるでしょう。時には、自分からではなく、他人からも徹底的に批判され落ち込むこともあるでしょう。

そんなのたいしたことではありません。

だって自分の人生の主役は誰でもない自分なんですから。

自分が自分を奮い立たせないで、感謝しないで、自分の周りが、医療界が、世の中が変わりますか?

1日1回必ず自分を承認するというこのお風呂ワーク、かなりの効果がありますよ。

「チームトータリスト」のみなさん、ぜひ一緒にお風呂ワークやっていきましょうね。

あー今日も最高の一日になったぞー!

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